segunda-feira, 18 de abril de 2011
O computador e o corpo: você se lembra dele?
Sempre que possível, recomendamos:
√ Se você usar seu laptop no sofá:
• Faça pausas mais freqüentes, porque é a melhor postura para as costas.
• Procure manter as costas retas e apoiadas em um coxim.
√ Para aliviar a tensão muscular no pescoço:
• Use uma cadeira que lhe permite ter sua parte traseira reta em 90 graus
coxas.
• Relaxe o pescoço e mantê-la alinhada com a sua volta.
• Coloque a parte superior da tela na altura dos olhos.
√ Para aliviar a tensão muscular nos braços:
• Use um teclado separado e mouse.
• Mantenha os braços e antebraços a 90 graus.
√ Para aliviar o estresse durante a audiência:
• Meta seu trabalho para que você não são reflexos ou brilho.
• Blink com freqüência para manter os olhos hidratados.
Quem já não se descuidou com a postura? Se arrume logo nesta cadeira ¬¬
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